ADHD Native

Mam ADHD. Latami uczyłem się hakować własną głowę. Teraz wbudowuję te haki w oprogramowanie.

Oprogramowanie projektowane od zera dla głów z ADHD. Przez jedną z nich.

Po co to jest

Znam te trudności od środka: prokrastynację, potrzebę presji, żeby w ogóle ruszyć, uwagę, która wychodzi z pokoju w połowie zdania.

Przez lata zbierałem sposoby, żeby je obejść. Nie leczenie. Obejścia, które trzymają.

Zacząłem wbudowywać je w narzędzia dla siebie i dla syna, który też ma ADHD.

Teraz, z pomocą oprogramowania i AI, te obejścia stają się produktami, którymi mogę się dzielić.

ADHD Native to nazwa na to wszystko: jeden znak, jedna obietnica, rosnący zestaw narzędzi.

Sześć haków, które trzymają

Każdy to jedna moja trudność, sposób, jakim ją obchodzę, i dokładne miejsce w produkcie, gdzie da się go kliknąć.

01BR Tasks
Trudność
“Nie umiem wybrać, od czego zacząć, więc nie zaczynam.”
Hak
Losuj zadanie.
Aplikacja wybiera za mnie, ważąc ważność i termin. Jedno przelosowanie, potem robię. Pusty Focus pyta „Co teraz?” i daje pięciominutowy starter.
Gdzie
BR Tasks: losowanie Focusu i konsjerż „Co teraz?”.
02BR Tasks
Trudność
“Długa lista mnie przytłacza i wszystko odkładam.”
Hak
Przesiew.
Karta po karcie, klawisze 1–6, decyzja w sekundę. Co nie ma terminu, idzie do „Może” i samo znika po 30 dniach.
Gdzie
BR Tasks: przesiew dnia i samoznikająca lista „Może”.
03BR Budget
Trudność
“Pieniądze znikają, zanim zdążę pomyśleć.”
Hak
Płać sobie najpierw.
Oszczędności schodzą z wypłaty od razu. Potem mam jedną liczbę rano: ile mogę dziś wydać.
Gdzie
BR Budget: slot „Najpierw sobie” i dzienna koperta.
04BR Budget
Trudność
“Impuls zakupowy jest szybszy niż rozsądek.”
Hak
Pauza.
Przymusowe czekanie zależne od kwoty, od doby do dziesięciu dni, i jedno pytanie: co konkretnie zmieni się w moim życiu, jeśli to kupię?
Gdzie
BR Budget: portfel Pauzy i karta decyzji.
05PocketQuest
Trudność
“Bez nagrody tu i teraz motywacja nie startuje. U mnie i u mojego syna.”
Hak
Punkty za rutyny, kieszonkowe za punkty.
Natychmiast, z konfetti, bez kar. Spóźnienie nigdy nic nie zabiera, może tylko nie dodać bonusu.
Gdzie
PocketQuest: plan dnia dziecka, skrzynia i sklep z nagrodami.
06Oczko
Trudność
“Obowiązek nudzi mnie po trzech dniach. Dziennik nastroju umiera, zanim zacznie coś pokazywać.”
Hak
Ciekawość zamiast obowiązku.
Wieczorny wpis odsłania kartę tarota z pełnej talii 78 kart, która zostaje w moich wpisach. AI zadaje jedno pytanie, które pogłębia wpis. W niedzielę czyta mi dwa tygodnie z kart i słów. Wracam po kartę, a przy okazji zaglądam w siebie.
Gdzie
Oczko: losowanie karty, pytanie Pustelnika i niedzielna wróżba.

Produkty

Cztery narzędzia, jeden znak. Każde niesie co najmniej jeden z haków powyżej.

PocketQuest

Zamienia codzienne obowiązki dziecka w misje z punktami i nagrodami, które ustala rodzic.

Punkty za rutyny, kieszonkowe za punkty. Bez kar, nigdy.

BR Tasks

Aplikacja do zadań, która decyduje, co teraz, żebyś nie musiał: inbox, który sam się porządkuje, losowanie, widok Focus.

Losuj zadanie. Przesiej resztę.

Przeczytaj jego hak

BR Budget

Pieniądze, które dzieją się same: najpierw oszczędności, jedna liczba rano, przymusowa pauza przed większym zakupem.

Płać sobie najpierw. Pauza, zanim kupisz.

Otwórz

Oczko

Rodzinny dziennik nastroju: dwa suwaki, dwie twarze, trzy słowa i karta, po którą się wraca.

Ciekawość zamiast obowiązku.

Otwórz

Jak to jest zbudowane

Siedem zasad pod hakami. Każda sprawdzona w kodzie co najmniej trzech z czterech produktów.

01
Jedna rzecz na ekran.
Nie każę Ci wybierać z dwudziestu rzeczy. Pokazuję jedną.
02
Najpierw zapis, potem myślenie.
Wrzucasz. Porządek robi się później, często bez Ciebie.
03
Nic nie jest odbierane.
Spóźnienie, pominięcie, zapomnienie: nie kosztuje Cię nic, co już masz.
04
Zero wstydu w tekstach.
Żadnych czerwonych ekranów, „straciłeś”, „znowu nie”. Aplikacja opisuje, nie ocenia.
05
Decyzja raz, potem system.
Trudne wybory robisz raz w miesiącu albo raz na starcie. Potem aplikacja pilnuje.
06
Gdy nie wiesz, co teraz, aplikacja wybiera.
Pusta głowa o 14:00 nie jest błędem użytkownika. Jest przypadkiem, który obsługuję.
07
Zapominanie jest wliczone.
Zakładam, że zapomnisz. Projektuję tak, żeby to nic nie zepsuło.

Badge

Deklaracja własna, nie certyfikat. Dziś nosi go moje oprogramowanie. Jeśli budujesz z tymi samymi hakami, weź go.

Pobierz

Zasada użycia: badge linkuje tutaj, a tutaj jest napisane, co znaczy. Nie używaj go na niczym, co karze, zawstydza albo odbiera.

Najprościej: obrazek, który linkuje tutaj.

<a href="https://adhdnative.com" title="ADHD Native"><img src="https://adhdnative.com/badge/badge-outline-dark.svg" alt="ADHD Native" height="36"></a>

Inline: ikona jako SVG i nazwa jako tekst, więc dziedziczy Twój font i kolor.

<a href="https://adhdnative.com" class="adhd-native" style="display:inline-flex;align-items:center;gap:.5em;color:inherit;text-decoration:none;border:2px solid currentColor;border-radius:999px;padding:.3em .8em .3em .6em;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em">
  <svg viewBox="0 0 24 24" width="1.1em" height="1.1em" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2.6" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" aria-hidden="true"><path d="M2 15.5 5 8.5 8 15.5 11 8.5 13.5 13 16 12h5.5"/><path d="m18 8.5 3.5 3.5-3.5 3.5"/></svg>
  ADHD Native
</a>

ADHD Native

Nie potrzebujesz diagnozy. Jeśli Twoja uwaga ucieka, to jest dla Ciebie.

ADHD Native niczego nie diagnozuje, nie leczy i nie zastępuje. To sposób, w jaki buduję.